0
ψήφος
Ο καλός καιρός είναι εδώ! Είστε έτοιμοι να ανακτήσετε τη φόρμα σας λίγο πριν το καλ…
Ο καλός καιρός είναι εδώ! Είστε έτοιμοι να ανακτήσετε τη φόρμα σας λίγο πριν το καλοκαίρι;
Σας προτείνουμε ένα smoothie δροσερό, υγιεινό και τονωτικό που θα σας δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να νιώθετε άνετα στο σώμα σας και να λάμπετε από υγεία.
Συστατικά
Προετοιμασία
- 4 μήλα Pink Lady®
- 400 ml νερό
- 150 γρ σμέουρα
- 1 cm ρίζα τζίντζερ
- 1 μπανάνα
- 1 κ. σ. πράσινο τσάι με άρωμα φρούτων
- 2 κ. σ. σιρόπι αγαύης
Βήματα
Προετοιμασία
- Βράστε το νερό.
- Ρίξτε το πράσινο τσάι στο βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 20 λεπτά. Φιλτράρετε και αφήστε το τσάι να κρυώσει.
- Καθαρίστε τα μήλα, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κόψτε τα σε σχήμα σφήνας.
- Καθαρίστε τη ρίζα τζίντζερ και τη μπανάνα.
- Βάλτε σε μίξερ τα κομμάτια μήλου, τα σμέουρα, τη μισή μπανάνα, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, το τζίντζερ και το σιρόπι αγαύης. Αναμίξτε για λίγα λεπτά ώσπου το μείγμα να αποκτήσει ομοιογενή και αφράτη υφή.
- Καταναλώστε το αμέσως ή φυλάξτε το στο ψυγείο (το smoothie αυτό μπορεί να διατηρηθεί το ανώτατο 48 ώρες στο ψυγείο).
Η συμβουλή Pink Lady®
Εκτός εποχής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα σμέουρα. Χρειάζεται μόνο να τα βγάλετε από τον καταψύκτη 30 λεπτά πριν τα βάλετε στο μίξερ. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα σμέουρα με φράουλες. Για έξτρα δόση ενέργειας: προσθέστε 50 ml χυμό τζίνσενγκ Μπορείτε να τον βρείτε εύκολα σε καταστήματα βιολογικών τροφίμων ή παραφαρμακευτικών προϊόντων.
Σας αρέσει αυτή η συνταγή;
Ετοιμάστε την και μοιραστείτε τις φωτογραφίες σας στο Instagram με το hashtag #pinkchefs
